＼節約！ヘルシー！厚揚げ回鍋肉／
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＼節約！ヘルシー！厚揚げ回鍋肉／
厚揚げで簡単回鍋肉🙌
ヘルシーで
何気に節約◎
しっかりした味付けのお料理なら
お肉をお豆腐に替えても
子どもも喜ぶ
食べ応えのあるおかずに✧
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˗ˏˋまいにちやさしいﾚｼﾋﾟ ˎˊ˗
日々発信中 𐩢𐩺
まいにちのｺﾄだからこそ
˹ 頑張らない˼ ˹無理しない ˼
˹誰でもできる˼
ほんのちょっと ｶﾗﾀﾞ想いの楽ｳﾏごはん
腸活！無添加！
あれﾀﾞﾒ！これﾀﾞﾒ！こうせねば！
でなくて…
こうしたらｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも喜びそう！
このﾊﾞﾗﾝｽが気持ちよい！
そんな想いで日々過ごしたい
１０年後だっておおらかに
続けていられる
ちょっとだけやさしいごはん
𖥧 ｽﾄﾚｽﾌﾘｰ
𖥧 続く・やさしい
𖥧 簡単・ｼﾝﾌﾟﾙ
それができたら◎
今日もちょっとだけやさしくおおらかに.•✼
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【材料】 ２人分
厚揚げ １パック
キャベツ １／４個
長ねぎ １／２本
⚫︎味噌 大さじ２
⚫︎きび砂糖（お好みの砂糖） 大さじ２
⚫︎酒 大さじ１
⚫︎醤油 小さじ１
⚫︎豆板醤 小さじ１
ごま油 適宜
【作り方】
１．厚揚げは熱湯を回しかけ油切りをし、食べやすい大きさに切る。
キャベツは食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め薄切りにする。
⚫︎はしっかり混ぜ合わせる。
２．フライパンにごま油を熱し、キャベツ、ねぎを強めの中火でさっと炒め、油揚げと⚫︎を加えさっと炒め合わせる。
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