大人のごぼうサラダ
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＼ごぼうとひじき！軽いマヨサラダ／
ごぼうに
ひじきに
にんじん
腸活３兄弟のサラダ🙌
軽い仕上がり♪
化学調味料不使用で
こりゃまた腸活ですな✧
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˗ˏˋまいにちぐーたらﾚｼﾋﾟ ˎˊ˗
日々発信中 𐩢𐩺
まいにちのｺﾄだからこそ
˹ 頑張らない˼ ˹無理しない ˼
˹誰でもできる˼
ほんのちょっと ｶﾗﾀﾞ想いの楽ｳﾏごはん
腸活！無添加！
あれﾀﾞﾒ！これﾀﾞﾒ！こうせねば！
でなくて…
こうしたらｺｺﾛもｶﾗﾀﾞも喜びそう！
このﾊﾞﾗﾝｽが気持ちよい！
そんな想いで日々過ごしたい
１０年後だっておおらかに
続けていられる
ちょっとだけやさしいごはん
𖥧 ｽﾄﾚｽﾌﾘｰ
𖥧 続く・やさしい
𖥧 簡単・ｼﾝﾌﾟﾙ
それができたら◎
今日もちょっとだけやさしくおおらかに.•✼
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【材料】 ２〜3人分
ごぼう １００ｇ
にんじん ３０ｇ
乾燥芽ひじき 大さじ１
⚫︎マヨネーズ 大さじ１
⚫︎白すりごま 大さじ１
⚫︎酢 小さじ1
⚫︎醤油 小さじ１
⚫︎きび︎砂糖（お好みの砂糖） 小さじ１
⚫︎塩、胡椒 少々
【作り方】
１．ごぼうを千切りにしボウルに溜めた水に５分程さらす（アク抜き）。
ひじきはさっと洗い５分水につけて戻す。
その間ににんじんを千切りにする。
２．沸騰した湯で水気を切ったひじきを
さっと茹でる。ひじきを引き上げたら、にんじんと水切り したごぼうを入れ3〜４分煮る。それぞれ火が通ったらザルにあげて粗熱をとり水気をきる。
３．ボウルに⚫︎を混ぜ合わせ、②を加え混ぜ合わせる。
レシピ整理はこちら↓↓↓
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